Runa Bulla • 29 июля 2019
Йога — это не спорт! Нет, йога предлагает гораздо больше.
Об осознанности тела говорят все, и всё же часто мы просто рады, что наше тело функционирует и работоспособно. Мы полагаемся на то, что оно просто идёт нам навстречу, день за днём, без того чтобы мы уделяли ему большое внимание.
Самое позднее, когда дают о себе знать болезни и мы больше не можем игнорировать эти знаки, мы начинаем задумываться, почему же так происходит. Чаще всего причины — это стресс, отсутствие времени на неспешные и здоровые приёмы пищи, слишком мало движения в повседневной жизни.
Каждый человек разный — и это хорошо
Каждый человек индивидуален и имеет разные потребности во всех сферах жизни. То, что идёт на пользу одному, для другой может быть слишком много или слишком мало. Именно поэтому не существует универсального рецепта, который подходил бы всем.
Искусство состоит в том, чтобы жить этим индивидуальным балансом в повседневной жизни с большим чувством и мастерством. Это предпосылка для сохранения здоровья!
Искусство состоит в том, чтобы жить твоим индивидуальным балансом в повседневной жизни с большим чувством и мастерством.
Как мне к этому прийти?
Прежде всего мне нужно чувство того, что и в какой мере служит моему телу. Здесь в игру вступает йога.
На коврике для йоги я практикую с вниманием и большим чувством к своему телу. Я учусь прощупывать свои личные границы или хотя бы для начала узнавать их. Речь идёт не о том, чтобы что-то достигать или становиться лучше, чем вчера. Речь идёт о том, чтобы вчувствоваться и воспринимать то, что есть прямо сейчас.
Именно эта осознанная связь с самим собой и делает йогу такой ценной. Она является основой для того, чтобы найти свой собственный баланс и бережно перенести его в свою повседневную жизнь.