На моих занятиях меня снова и снова спрашивают, какие позы возможны для поворота малыша, чтобы побудить его перейти в родовое положение. Под этим подразумевается, что он опускается головкой в малый таз. Для этого существует несколько возможностей практиковать позы из хатха-йоги.
Когда малыш находится в тазовом предлежании
Тазовое предлежание означает, что к концу беременности ваш малыш расположен не головкой, а ягодицами или ножками вниз. Многие будущие мамы тогда хотят мягко пригласить своего ребёнка ещё повернуться. Из хатха-йоги для этого есть несколько возможностей работать с осознанностью и терпением.
Важно: осторожность при позах лёжа на спине
Однако при некоторых упражнениях вам следует быть особенно внимательной.
Именно при позах лёжа на спине вам следует при проблеме с нижней полой веной подбирать альтернативы или же сокращать упражнения.
В такие моменты обязательно прислушивайтесь к своему телу и к тому, что советует вам ваша акушерка или ваш врач. Йога во время беременности живёт тем, что вы относитесь к себе с мягкостью и вниманием.
Примечание: этот материал задуман как вводный текст и знакомит с темой. Конкретные инструкции и отдельные позы мы лучше всего разберём вместе на занятии, где я смогу учесть вас и вашу совершенно личную ситуацию.