Знакомо ли тебе это тянущее ощущение в пояснице после долгого дня? Чувство, будто ты идёшь по жизни как-то ссутулившись? Пилатес начинает именно там, где рождается твоя сила – в твоём центре. Мы работаем осознанными, контролируемыми движениями и с дыханием, которое несёт каждое упражнение. Ты чувствуешь, как твоё тело выпрямляется изнутри.
И это не остаётся только на коврике. Через несколько недель ты замечаешь это в повседневной жизни: ты стоишь прямее, легче поднимаешь сумки с покупками, дольше сидишь без напряжения. Твоя спина становится спокойнее, твоя опора надёжнее – словно ты нашла внутреннюю опору, которая тебя несёт.
Будь то классический пилатес, целенаправленный курс для здоровой спины или бережная тренировка для времени до и после родов – я встречаю тебя именно там, где ты сейчас находишься. В небольших группах я вижу каждую участницу, мягко корректирую и подстраиваю каждое упражнение под твоё тело. Здесь тебе ничего не нужно уметь и ничего не нужно доказывать. Ты можешь чувствовать себя в безопасности и расти в своём темпе.
Мои курсы пилатеса сертифицированы как профилактические курсы согласно § 20 SGB V (Zentrale Prüfstelle Prävention). Это значит: твоя обязательная медицинская страховая касса покрывает до 80 % расходов. Просто спроси в своей кассе – или напиши мне, я с радостью тебе помогу.
Что ждёт тебя на коврике
- Сертифицированные профилактические курсы – до 80 % компенсации от твоей страховой кассы
- Мягкая тренировка с малым оборудованием, которая пробуждает твою глубокую мускулатуру
- Стабильный центр и прямая, безболезненная осанка
- Небольшие группы, в которых тебя действительно видят
- Упражнения, которые подходят твоему телу – неважно, новичок ты или опытна
- Специальные курсы: курс для здоровой спины, а также пренатальный и постнатальный для будущих и недавно ставших мам