Wciąż na nowo na moich zajęciach pytają mnie, które pozycje są możliwe dla obrotu dziecka, aby zachęcić Twoje dziecko do przejścia do pozycji porodowej. Chodzi o to, by zsunęło się główką do małej miednicy. Istnieje kilka możliwości praktykowania pozycji z Hatha-Yogi, które temu sprzyjają.
Kiedy dziecko leży w położeniu miednicowym
Położenie miednicowe oznacza, że Twoje dziecko pod koniec ciąży leży nie główką, lecz pośladkami lub stopami w dół. Wiele przyszłych mam pragnie wtedy delikatnie zaprosić swoje dziecko, by jeszcze się obróciło. Hatha-Yoga oferuje na to kilka sposobów pracy z uważnością i cierpliwością.
Ważne: ostrożność przy pozycjach w leżeniu na plecach
Przy niektórych ćwiczeniach powinnaś jednak zachować szczególną rozwagę.
Zwłaszcza przy pozycjach w leżeniu na plecach powinnaś przy problemie z żyłą główną (vena cava) wybierać alternatywy lub skracać ćwiczenia.
W takich chwilach koniecznie słuchaj swojego ciała oraz tego, co zaleca Ci Twoja położna lub lekarz. Joga w ciąży opiera się na tym, byś spotykała się ze sobą samą z łagodnością i uwagą.
Uwaga: Ten wpis pomyślany jest jako tekst wprowadzający i przybliża ten temat. Konkretne wskazówki i poszczególne pozycje najlepiej omówimy wspólnie na zajęciach, gdzie mogę uwzględnić Ciebie i Twoją całkiem osobistą sytuację.