Być może spotkałeś się z tym już kiedyś podczas zajęć jogi: wspólnie śpiewany dźwięk na początku, ciche nucenie, które wypełnia przestrzeń. Mantry towarzyszą wielu ludziom na ich drodze – a mimo to większość za pierwszym razem zadaje sobie pytanie: czym to właściwie jest i dlaczego tak dobrze działa? Przyjrzyjmy się temu wspólnie.
Czym jest mantra?
Mantra to święta sylaba, słowo lub cały werset. Pierwotnie mantrami zajmowali się ludzie ludów indyjskich, tybetańskich i mongolskich. Ówcześni wieszczowie odkryli moc dźwięków: określone rytmy i dźwięki uwalniają bowiem pozytywne energie. Zapisywano je i przekazywano w sanskrycie, starożytnym języku indyjskim.
Prawdopodobnie najbardziej znana mantra: „Om”
Prawdopodobnie najbardziej znaną mantrą również dziś pozostaje „Om”. Ma ona opisywać dźwięk wszechświata i symbolizuje najczystszą formę energii. Oprócz mantry „Om” istnieje oczywiście jeszcze cała masa innych mantr, które stosuje się do różnych celów.
Jak praktykuje się mantry
Mantry są – głośno lub cicho – wypowiadane, śpiewane lub odmawiane w myślach. Wielu ludzi po raz pierwszy styka się z mantrami podczas zajęć jogi lub sesji medytacyjnej. Na początku, na zakończenie lub także wielokrotnie w trakcie zajęć śpiewa się lub wypowiada wspólnie wybraną mantrę.
Dlaczego powtarzanie tak działa
Powtarzanie mantr służy temu, aby skupić umysł, czyli myśli, i uwolnić pozytywne energie mentalne. Celem nie jest więc „zrozumienie” czy przetłumaczenie słów sanskryckich na poziomie myślowym, lecz raczej rozbudzenie ich oddziaływania na poziomie energetycznym.
Poprzez powtarzanie dźwięków w tym samym rytmie powstają bowiem wibracje, które zmieniają nasze, a także przestrzenne pole energetyczne. Może to uspokoić umysł, dodać siły i wprowadzić ciało w stan odprężenia.
„Określone rytmy i dźwięki uwalniają pozytywne energie.”
Nie musisz znać sanskrytu ani nic robić poprawnie. Następnym razem po prostu otwórz się na dźwięk, poczuj wibrację w sobie – i zobacz, co się przy tym dla ciebie zmienia.