Znasz to ciągnięcie w dolnej części pleców po długim dniu? To uczucie, jakbyś szła przez życie jakoś zgarbiona? Pilates działa dokładnie tam, gdzie powstaje twoja siła – w twoim centrum. Pracujemy ze świadomym, kontrolowanym ruchem oraz z oddechem, który niesie każde ćwiczenie. Czujesz, jak twoje ciało prostuje się od środka.
I to nie zostaje tylko na macie. Po kilku tygodniach zauważysz to w codzienności: stoisz bardziej wyprostowana, łatwiej podnosisz torby z zakupami, dłużej siedzisz bez napięcia. Twoje plecy stają się spokojniejsze, twoja postawa pewniejsza – jakbyś znalazła wewnętrzne oparcie, które cię niesie.
Czy to klasyczny pilates, ukierunkowany trening dla pleców, czy delikatny trening na czas przed i po porodzie – odbieram cię dokładnie tam, gdzie aktualnie jesteś. W małych grupach widzę każdą uczestniczkę, koryguję łagodnie i dopasowuję każde ćwiczenie do twojego ciała. Tutaj nie musisz nic umieć ani niczego udowadniać. Możesz czuć się bezpiecznie i rosnąć we własnym tempie.
Moje kursy pilates są certyfikowane jako kursy profilaktyczne zgodnie z § 20 SGB V (Zentrale Prüfstelle Prävention). To znaczy: twoja ustawowa kasa chorych pokrywa do 80 % kosztów. Po prostu zapytaj w swojej kasie – albo napisz do mnie, chętnie ci pomogę.
Co czeka cię na macie
- Certyfikowane kursy profilaktyczne – do 80 % dofinansowania od twojej kasy chorych
- Delikatny trening z małymi przyborami, który budzi twoje mięśnie głębokie
- Stabilne centrum oraz wyprostowana, wolna od bólu postawa
- Małe grupy, w których jesteś naprawdę widziana
- Ćwiczenia dopasowane do twojego ciała – niezależnie od tego, czy jesteś początkująca, czy zaawansowana
- Specjalne kursy: trening dla pleców oraz prenatalny i postnatalny dla przyszłych i świeżo upieczonych mam