Yoga, Pilates & massages in Berlin-Pankow

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Gentle impulses for more calm, a relaxed back and a good feeling in your own body – thoughts from my practice for your everyday life.

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June 10, 2026

Die Kraft der Atemtechnik: Pranayama für Anfänger

Pranayama für Anfänger: Lerne die wichtigsten Atemtechniken im Yoga. Schritt-für-Schritt-Anleitung von Runayoga Berlin-Pankow.

June 10, 2026

Mein erstes Retreat: Eine Reise zu mir selbst

Erfahrungsbericht: Mein erstes Yogaretreat mit Runayoga. Eine persönliche Reise zu mir selbst mit Yoga, Natur und Gemeinschaft.

June 10, 2026

5 Wege, Yoga in deinen Alltag zu integrieren

5 einfache Wege, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Praktische Tipps von Runayoga für mehr Achtsamkeit und Balance jeden Tag.

March 19, 2024

Was sind Mantren?

Was ist ein Mantra? Eine warme Einführung von Runayoga: Herkunft, das Mantra „Om“ und wie das Wiederholen den Geist fokussiert und Energie freisetzt.

July 5, 2021

Hatha-Yoga bei Beckenendlage: Positionen, die dein Baby zur Drehung einladen

Welche Hatha-Yoga-Positionen können dein Baby aus der Beckenendlage sanft zur Drehung animieren? Ein behutsamer Einstieg von Runa Bulla – mit Hinweis zur Rückenlage.

June 18, 2021

Atmen und Tönen für die Geburt

Wie tiefe Bauchatmung und Tönen die Geburt unterstützen: Der Atem hilft den Wehen, das lange Ausatmen hält präsent und löst Becken und Muttermund.

October 6, 2019

Warum Yoga in der Schwangerschaft so gut tut

Wie Yoga Schwangere begleitet: tiefe Bauchatmung, Entspannung, Asanas als Geburtspositionen und mentale Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt.

July 29, 2019

Yoga ist kein Sport: Wie sich deine Einstellung zum Körper verändern kann

Yoga ist kein Sport: Es fördert Körperbewusstsein und hilft dir, deine individuelle Balance im Alltag zu finden – als Voraussetzung, um Gesundheit zu erhalten.

July 28, 2019

Yoga-Übungen für zu Hause: deine 15-Minuten-Routine

Yoga-Übungen für zu Hause: Mit 15 Minuten täglich von Aufwärmen über Katze/Kuh, Hund und Krieger bis zur Heuschreckenpose. Deine einfache Routine von Runayoga.

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Words on a screen are one thing – breathing deeply on the mat is another. Arrive in a small, safe group, let the day fall away from you and find your way back to yourself. Just write to me, I look forward to meeting you.

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