Runa Bulla • 29. Juli 2019
Yoga ist kein Sport! Nein, Yoga hat viel mehr zu bieten.
Körperbewusstsein ist in aller Munde, und dennoch ist es oft so, dass wir froh sind, dass unser Körper funktioniert und leistungsfähig ist. Wir verlassen uns darauf, dass er einfach mitmacht, Tag für Tag, ohne dass wir ihm große Aufmerksamkeit schenken.
Spätestens wenn sich Krankheiten melden und wir diese Zeichen nicht mehr ignorieren können, fangen wir an, darüber nachzudenken, warum das wohl so ist. Meistens sind die Begründungen Stress, keine Zeit für langsame und gesunde Mahlzeiten, zu wenig Bewegung im Alltag.
Jeder Mensch ist anders – und das ist gut so
Jeder Mensch ist individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse in allen Bereichen des Lebens. Was dem einen guttut, kann für die andere zu viel oder zu wenig sein. Genau deshalb gibt es kein Patentrezept, das für alle gilt.
Die Kunst ist, diese individuelle Balance mit viel Gefühl und Geschick im Alltag zu leben. Dies ist eine Voraussetzung, um Gesundheit zu erhalten!
Die Kunst ist, deine individuelle Balance mit viel Gefühl und Geschick im Alltag zu leben.
Wie komme ich dahin?
Zuerst einmal brauche ich ein Gefühl dafür, was und in welchem Maße meinem Körper dient. Hier kommt Yoga ins Spiel.
Auf der Yogamatte praktiziere ich mit Aufmerksamkeit und viel Gefühl für meinen Körper. Ich lerne, meine persönlichen Grenzen auszuloten oder auch erst einmal kennenzulernen. Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder besser zu werden als gestern. Es geht darum, hinzuspüren und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Genau diese achtsame Verbindung zu dir selbst ist es, die Yoga so wertvoll macht. Sie ist die Grundlage dafür, deine eigene Balance zu finden und sie behutsam in deinen Alltag zu tragen.