تُعدّ فترة الحمل والاستعداد للولادة مرحلة حياتية مميزة جداً بالنسبة لكثير من النساء. فالتحوّل والتغييرات – سواء في المحيط الخاص أو في جميع مجالات الحياة الأخرى – تكون شاملة. يتقدّم جسدك بوضوح إلى مركز الاهتمام، والتغييرات هائلة ليس فقط في الجانب الجسدي، بل بشكل خاص أيضاً في الجانب العاطفي.
وقت مناسب لتعتني بنفسك بمحبة
الآن هو وقت مناسب لتعتني بجسدك جيداً وبمحبة. تتدفّق القوة إلى عمق الأنوثة، إلى «كونك امرأة» وإلى قوة الخلق الكامنة في المرأة.
الولادة هي قوة خلق متجلّية!
ما يقدّمه اليوغا من تقليده الممتد لآلاف السنين
لاكتشاف هذا ولاختبار تحضير جيد للولادة، يقدّم اليوغا في تقليده الممتد لآلاف السنين الكثير:
- التنفّس البطني العميق اليوغي يساعد على إمداد جسدك والطفل جيداً بالأكسجين وطاقة الحياة.
- الاسترخاء، المهم جداً في هذه الفترة وللولادة، أمر أساسي.
- كثير من الـ Asanas هي وضعيات ولادة ويتمّ التدرّب عليها مسبقاً.
- التحضير الذهني لمسار ولادة إيجابي وذاتي القرار هو ركيزة أساسية في التحضير اليوغي للولادة.
وأخيراً يساعد إنشاد الـ Mantra على فتح القلب وتنقية جميع قنوات الطاقة. جرّبي ذلك ببساطة!