كثيراً ما يُطرح عليّ في دروسي سؤال عن الوضعيات الممكنة لدوران الطفل، من أجل تحفيز طفلك على الوصول إلى وضعية الولادة. والمقصود بذلك أن ينزلق برأسه إلى الحوض الصغير. وهناك عدة إمكانيات لممارسة وضعيات من هاتا يوغا لتحقيق ذلك.
عندما يكون الطفل في وضع المجيء المقعدي
المجيء المقعدي يعني أن طفلك في نهاية الحمل لا يكون متجهاً برأسه إلى الأسفل، بل بمؤخرته أو بقدميه. عندها تتمنى الكثير من الأمهات الحوامل دعوة طفلهن بلطف ليدور بعد. ومن هاتا يوغا توجد لذلك عدة إمكانيات للعمل بانتباه وصبر.
مهم: الحذر مع الوضعيات في وضع الاستلقاء على الظهر
إلا أنه عند بعض التمارين ينبغي أن تكوني حذرة بشكل خاص.
خاصةً في الوضعيات على الظهر ينبغي عند وجود مشكلة في الوريد الأجوف (Vena Cava) اختيار بدائل أو تقصير التمارين.
في مثل هذه اللحظات أصغي بكل تأكيد إلى جسدك وإلى ما توصيك به قابلتك أو طبيبك. اليوغا في فترة الحمل تقوم على أن تتعاملي مع نفسك بلطف وانتباه.
ملاحظة: هذا المقال مُعدّ كنص تمهيدي ويقدّم مدخلاً إلى الموضوع. أما الإرشادات الملموسة والوضعيات المنفردة فمن الأفضل أن نناقشها معاً في درس، حيث يمكنني أن أراعيكِ وأن أراعي وضعك الشخصي تماماً.