هل تعرفين ذلك الشد في أسفل الظهر بعد يوم طويل؟ ذلك الشعور بأنكِ تمضين في الحياة منكمشة بطريقة ما؟ يبدأ بيلاتس تحديداً من حيث تنشأ قوتك – من مركزك. نعمل بحركة واعية ومضبوطة، ومع النَّفَس الذي يحمل كل تمرين. تشعرين كيف يستقيم جسدك من الداخل إلى الخارج.
وهذا لا يبقى محصوراً على البساط. بعد أسابيع قليلة تلاحظين ذلك في حياتك اليومية: تقفين أكثر انتصاباً، وترفعين أكياس التسوق بسهولة أكبر، وتجلسين لفترة أطول دون توتر. يصبح ظهرك أكثر هدوءاً، ووقفتك أكثر ثباتاً – وكأنكِ وجدتِ سنداً داخلياً يحملك.
سواء كان بيلاتس الكلاسيكي، أو تمرين الظهر المتخصص، أو التدريب اللطيف لفترة ما قبل الولادة وبعدها – أستقبلك تماماً عند النقطة التي تقفين عندها الآن. في مجموعات صغيرة أرى كل مشاركة، وأصحّح بلطف، وأكيّف كل تمرين مع جسدك. هنا لا يتعين عليك أن تجيدي شيئاً ولا أن تثبتي شيئاً. يحق لك أن تشعري بالأمان وأن تنمي بإيقاعك الخاص.
دورات البيلاتس لديّ معتمدة كدورات وقائية وفقاً للمادة § 20 SGB V (مركز الفحص المركزي للوقاية). وهذا يعني: تتحمل شركة التأمين الصحي القانونية الخاصة بك ما يصل إلى 80 % من التكاليف. اسألي ببساطة لدى شركة التأمين الخاصة بك – أو راسليني، وسأساعدك بسرور.
ما الذي ينتظرك على البساط
- دورات وقائية معتمدة – ما يصل إلى 80 % دعم من شركة التأمين الصحي الخاصة بك
- تدريب لطيف باستخدام الأدوات الصغيرة، يوقظ عضلاتك العميقة
- مركز ثابت ووقفة منتصبة وخالية من الألم
- مجموعات صغيرة تُرَين فيها حقاً
- تمارين تناسب جسدك – سواء كنتِ مبتدئة أو متمرّنة
- دورات خاصة: تمرين الظهر وكذلك ما قبل الولادة وما بعدها للأمهات الحوامل والجدد