Du kennst dieses Ziehen im unteren Rücken nach einem langen Tag? Das Gefühl, irgendwie zusammengesunken durchs Leben zu gehen? Pilates setzt genau dort an, wo deine Kraft entsteht – in deiner Mitte. Wir arbeiten mit bewusster, kontrollierter Bewegung und mit dem Atem, der jede Übung trägt. Du spürst, wie sich dein Körper von innen heraus aufrichtet.
Und das bleibt nicht auf der Matte. Nach wenigen Wochen merkst du es im Alltag: Du stehst aufrechter, hebst die Einkaufstüten leichter, sitzt länger ohne Verspannung. Dein Rücken wird ruhiger, dein Stand sicherer – als hättest du einen inneren Halt gefunden, der dich trägt.
Ob klassisches Pilates, gezieltes Rücken-fit oder behutsames Training für die Zeit vor und nach der Geburt – ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. In kleinen Gruppen sehe ich jede Teilnehmerin, korrigiere sanft und passe jede Übung an deinen Körper an. Hier musst du nichts können und nichts beweisen. Du darfst dich sicher fühlen und in deinem Tempo wachsen.
Meine Pilates-Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert (Zentrale Prüfstelle Prävention). Das heißt: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten. Frag einfach bei deiner Kasse nach – oder schreib mir, ich helfe dir gern weiter.
Was dich auf der Matte erwartet
- Zertifizierte Präventionskurse – bis zu 80 % Zuschuss von deiner Krankenkasse
- Sanftes Training mit Kleingeräten, das deine Tiefenmuskulatur weckt
- Eine stabile Mitte und eine aufrechte, schmerzfreie Haltung
- Kleine Gruppen, in denen du wirklich gesehen wirst
- Übungen, die zu deinem Körper passen – egal, ob Einsteigerin oder geübt
- Spezielle Kurse: Rücken-fit sowie Prä- und Postnatal für werdende und frischgebackene Mamas