Uzun bir günün ardından belinin alt kısmındaki o çekilme hissini bilir misin? Bir şekilde çökmüş halde hayatın içinden geçme duygusunu? Pilates tam da gücünün doğduğu yerden başlar – merkezinden. Bilinçli, kontrollü hareketle ve her egzersizi taşıyan nefesle çalışıyoruz. Bedeninin içeriden dışarıya doğru nasıl dikleştiğini hissedersin.
Ve bu yalnızca matla sınırlı kalmaz. Birkaç hafta sonra bunu günlük hayatında fark edersin: Daha dik durursun, alışveriş torbalarını daha kolay kaldırırsın, gerginlik olmadan daha uzun süre oturursun. Belin daha sakin, duruşun daha emin olur – sanki seni taşıyan içsel bir dayanak bulmuş gibi.
İster klasik Pilates, ister hedefe yönelik sırt-fit, ister doğum öncesi ve sonrası için nazik bir antrenman olsun – seni tam olarak bulunduğun yerden alırım. Küçük gruplarda her katılımcıyı görür, nazikçe düzeltir ve her egzersizi senin bedenine uyarlarım. Burada hiçbir şey yapabilmek ve hiçbir şey kanıtlamak zorunda değilsin. Kendini güvende hissedebilir ve kendi tempında büyüyebilirsin.
Pilates kurslarım § 20 SGB V uyarınca önleme kursları olarak sertifikalandırılmıştır (Zentrale Prüfstelle Prävention). Yani: Yasal sağlık sigortan masrafların %80'ine kadarını üstlenir. Sadece sigortana sor – ya da bana yaz, sana memnuniyetle yardımcı olurum.
Matta seni neler bekliyor
- Sertifikalı önleme kursları – sağlık sigortandan %80'e kadar destek
- Derin kaslarını uyandıran, küçük aletlerle nazik antrenman
- Sağlam bir merkez ve dik, ağrısız bir duruş
- Gerçekten görüldüğün küçük gruplar
- Bedenine uygun egzersizler – ister yeni başlayan ister deneyimli ol
- Özel kurslar: Sırt-fit ile müstakbel ve yeni anneler için prenatal ve postnatal